地名由来：波洲镇原名刺果园，因遍地有果树而得名；后该地遭洪水两次泛滥洗劫，果树荡然无存，变为一片沙洲，故名波洲。

2021年10月，波洲镇入选湖南省级全域美丽乡村示范镇（乡）创建名单。

新晃侗族自治县辖镇。1956年设波洲乡，后改公社，1985年置镇。位于县境东北部，距县城12.5公里，北界贵州省万山特区黄道侗族乡，面积62平方公里，人口1.15万。镇政府驻波洲。湘黔铁路和320国道经此。辖波洲居委会和杉木塘、长塘坪、红岩、炉冲、瓦屋坡、波洲、花草溪、小竹溪、田垅头、暮山坪、苗冲、江口12个村委会。农业主产水稻，兼有桐油、柑橘等。

历史沿革：

清嘉庆二十二年（1817年），属晃州平二里。

民国十九年（1930年），属晃县第二自治区。

民国二十五年（1936年），属第一区公所。

民国二十九年（1940年），设波洲乡。

1950年，属第一区。

1956年7月，设波洲乡；同年12月，属新晃侗族自治县。

1958年9月，属柳寨公社。

1961年，设波洲公社。

1984年3月，由波洲公社改为波洲乡；同年12月，由波洲乡改为波洲镇。