昂赛乡位于县境东南部，距县府驻地32千米。人口0.3万，以藏族为主，占总人口的99％以上。面积1924平方千米。辖年都、热情、苏鲁3个牧委会。1963年设昂赛乡，1971年改设昂赛公社，1984年复设昂赛乡。

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日月修行洞、古岩画

日月修行洞、古岩画位于杂多县昂赛乡年都村，年代为元，类别为古建筑壁画遗址。2018年7月13日，日月修行洞、古岩画列入杂多县第三批县级文物保护单位。

巴艾寺遗址

巴艾寺遗址位于杂多县昂赛乡年都村，年代为元，类别为古建筑、石窟遗址。2018年7月13日，巴艾寺遗址列入杂多县第三批县级文物保护单位。

森阿赛遗址

森阿赛遗址位于杂多县昂赛乡热情村，年代为清，类别为古遗址。2018年7月13日，森阿赛遗址列入杂多县第三批县级文物保护单位。

杂美扎曲河古桥

杂美扎曲河古桥位于杂多县昂赛乡年都村，年代为清，类别为古建筑遗址。2018年7月13日，杂美扎曲河古桥列入杂多县第三批县级文物保护单位。

萨昂岭尼姑寺

萨昂岭尼姑寺位于杂多县昂赛乡热情村，年代为清、民国，类别为古建筑遗址。2018年7月13日，萨昂岭尼姑寺列入杂多县第三批县级文物保护单位。

纽罗乃多寺

纽罗乃多寺位于杂多县昂赛乡，年代为清，类别为古建筑遗址。2018年7月13日，纽罗乃多寺列入杂多县第三批县级文物保护单位。