能科乡位于县境中部，距县府驻地19千米。人口0.2万，以藏族为主，占总人口的99.4％。面积76.1平方千米。辖德欠、拉沙、子哈贡、下扎4个村委会。1956年设能科乡，1958年并入昂拉公社，1961年分设能科公社，1984年改设能科乡。