地名由来：明嘉靖二十三年（1544年）林姓肇迁，屋舍建于山谷，故名“宅里”，简称“宅”，1912年1月1日更为今名。

2014年9月，环境保护部授予宅中乡2012年—2013年度国家级生态乡镇称号。

柘荣县辖乡。省油茶基地之一。1965年设宅中公社，1984年改乡。位于县境南部，距县城13公里。面积35平方公里，人口0.6万。辖宅中、赤岩、后垄、坪坑、坑坪、山樟、山竹坑、西坪、蔡山9个村委会。农业主产水稻，兼产茶叶、药材、蘑菇。

历史沿革：

1934年，霞鼎泰县苏维埃政府时期，在今乡辖境曾设立宅中、山樟、西溪3个乡和岭门、白岩、桐元、上坪坑、大冈、蔡山、西坪、西山头、东溪兜、牛项10个村红色政权。

1935年-1939年，属柘洋特种区宅中乡；1930年，与菖蒲洋乡合并为菖宅乡(乡公所设菖蒲洋村)；1943年12月，菖宅乡又与富蒲乡合并为武陵乡(乡公所设富溪村)，境内设宅中、双溪2个保。

1950年6月，废除保甲，成立宅中、双溪2个区属乡；1952年为宅中、西溪、山樟3个区属乡；1954年为宅中、西溪、山樟、后垄4个区属乡；1956年为宅中、西溪、后垄3个区属乡；1958年8月为区属宅中乡。

公社化初期，改为富溪公社的宅中、西溪、后垄3个大队，后又为区属的宅中、西溪2个小公社。

1965年设立宅中公社，1984年恢复为宅中乡。