和日乡位于县境西部，距县府驻地68千米。人口0.7万，以藏族为主，占总人口的99.6％。面积1011平方千米。辖吉隆、直禾根木、东科日、四麻、哈拉、华克日、和日、叶木贡、羊旗、唐德、直禾麻日11个牧委会。1954年设和日区，1958年设和日公社，1962年设和日乡，1969年改设和日公社，1984年设和日乡。