地名由来：宗科乡内主要水系宗科，发源于炉霍县宗塘。藏语称沟为“科”。“宗科”，取“宗塘”的“宗”和“科”字而得名。意为“大荆棘”沟。

壤塘县辖乡。1957年置绰斯甲县宗科乡，1958年划归|壤塘县，1966年改红星公社，1981年复宗科乡。位于县境西南部，距县府49.5公里。面积540.2平方公里，人口0.3万。辖加斯满、卧龙、伊冬3个村委会。农业主产小麦、青稞、豌豆、蚕豆、马铃薯。牧业以牛、马、羊为主。境内有省级文物保护单位日斯满巴碉房。

历史沿革：

1949年，属绰斯甲土司。

1957年，置宗科乡。

1960年，乡改公社。

1966年，更名红星公社。

1983年，改宗科乡。